Personalni trening Beograd: Poslovanje i kondicija

Personalni trening Beograd: Poslovanje i kondicija

 

Personalni trening Beograd, poslovanje, kondicija i transformacija tela. Dobro znamo šta sa sobom vuče termin „moderno poslovanje“. Ovo znači puno rada, sedenja i stresa. Nakon par meseci ovakvog tempa možemo
reći da osećamo popriličan zamor. Zamor se najčešće dešava zbog
nepravilne ishrane, slabe cirkulacije i povećane gojaznosti.

Isto tako možemo primetiti kako sve više poslovnih ljudi imaju svoje profesionalne trenere.

Personalni trening Beograd

Ljudi osećaju potrebu da nešto u svom životu izmene. Kada je u pitanju transfotmacija, krećemo naravno od našeg
tela.

Kako i sama istočna filozofija potencira- telo je naš hram. Naravno ne možemo a da se ne složimo sa ovim. Stanje našeg tela je
odraz našeg duha. Kada smo puni energije za nas ne postoji nemoguće i
sve je rešivo.

Hajde onda da rešimo glavni i osnovni problem

Uputili smo se na destinaciju personalni trening Beograd.

Personalni trening Beograd

Ako ste spremni da delujete sada i transformišete svoje telo za 90
dana, onda ste došli na pravo mesto.

personalni trener beograd
Kako i sama mogu da potvrdim ovo je dobar način. I sama sam se predhodnih godina bavila istraživanjem. Istraživala sam svaki aspekt
transformacije telesne građe,

Rezultat?

Rezultat je očigledan, ali hajde da vidimo to iz profesionalnog ugla.
Pričali smo sa Milošem Kaluševićem, profesionalnim trenerom iz
Beograda.

Osnove ishrane za celih 90 dana

Za brzi gubitak kilograma, izračunajte svoju telesnu težinu i
pomnožite je sa 10 ili 11. Na primer, osoba sa prosekom kilogrma za
svoju težinu treba da unese oko 1500 do 1650 kalorija.

Dalje, uverite se da jedete puno proteina. Razgovarali smo o tome kako
su proteini ključni za sastav tela i gubitak masti; ima brojne
prednosti, uključujući zaštitu mišića, pomoć u metabolizmu masti i
smanjenje hormona gladi.

Cilj je 30-40g proteina po obroku; ovo bi trebalo da iznosi oko
130-200g proteina dnevno. Kao i kod kalorija, i ovo možete zasnivati
na telesnoj težini i.

Na kraju, predlažem da uravnotežite odnos ugljenih hidrata i masti na
nivou aktivnosti, osetljivosti na insulin, hormonima i ukupnoj
toleranciji na ugljene hidrate. Ovo je složenija tema o kojoj možete
detaljno sa Milošem na njegovom blogu.

Iako su ukupna potrošnja kalorija i ostale osnove, kao što je unos
proteina, ključne za gubitak kilograma, sada ću podeliti nekoliko
naprednijih saveta o ishrani koji vam mogu pomoći da transformišete
telo za 90 dana.

Savet personalnog trenra

Fokusirajte se na hranu sa niskom potrošnjom energije tokom 90 dana.

personalni trening beograd

Najteži deo dijete je taj što se obično, kada ograničavate kalorije,
borite da biste se osećali siti i tako žudite za lošom hranom. To
otežava čitav proces, posebno kada mora da traje čitavih 90 dana!

Jedan od jednostavnih načina za borbu protiv ovoga je konzumiranje
hrane sa niskom energijom, koja je takođe puna hranljivim sastojcima i
podstiče gubitak masti. Gustina hrane obično se meri brojem kalorija
po datoj porciji, poput 100 grama. Drugi način da to zamislimo je
količina kalorija po punom tanjiru hrane.

 

Zaključak:

U današnjem vremenu je bitno zadržati i održati energiju. Pad energije
označava pad imuniteta. Ili što bi sportisti rekli: U zdravom telu,
zdrav duh, Ovo je prvi stepenik koga morate preći, ostalo je posle sve
u kontinuitetu. Potrudili smo se da na problem odgovorimo adekvatno,
pronašli smo prave ljude za idealno rešenje. Ako vam je potreban pravi
savet ovde možete kontaktirati Miloša(ovde).

 

 

Ostavite komentar

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *